健康増進施設
四国ドック株式会社
ABOUT
ファミリーズについて
こんなお悩み、ありませんか？
□今の健康を維持したい
□肩こりや腰痛を緩和したい
□手足の冷えやむくみに悩んでいる
□猫背が気になる
□眼精疲労や頭痛がある
□マタニティエクササイズで元気に
出産したい
□ジムに行っても､どうやって使って
いいか分からない
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□術後のリハビリできるところを
探している
□高齢者でも無理なく通えるジム
でトレーニングしてみたい
□麻痺があってマシンなんて使える
自信がない
□ダイエットしたい
□ケガなくスポーツをしたい
□ゴルフのパフォーマンスを上げたい
□筋力つけたいけど､キツいのは不安
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一般的なジムとどう違う？
・筋肉を縮める
・筋肉痛を起こさせる
・心拍数や血圧を上げる
・筋肉を激しく動かす
・頑張る
伸び縮みさせ
緩める
・筋肉を伸び縮みさせ､緩める
・筋肉痛を起こさせない
・心拍数や血圧を上げすぎない
・筋肉を正しく動かす
・頑張らない（負荷が少ない）
・日常で使われにくい筋肉を動かす
一般のスポーツジム
ファミリーズ（やまおく体操）
カラダが軽くなる！緩めるエクササイズ
私たちのカラダは､「筋肉」と「脳」をつなぐ「神経」によって､複雑な動きもできるようになっています｡
ですが､長年の歪んだ姿勢や悪い習慣により､筋肉の使い方が偏り､カラダのバランスが崩れると､
肩こりや腰痛など､さまざまな不調に悩まされることに…
普段運動していない人は
急に筋肉を強く動かすと
筋肉が伸ばされ、緊張し
ギックリ腰や寝違えを起こす
普段運動している人でも
間違ったカラダの動かし方を
していると、いつのまにか
筋肉に負担がかかっていて
ケガやパフォーマンスの
低下につながる
本来の正常なカラダを取り戻すためには
「正しく筋肉や関節を動かすこと」
が大切です｡
軽い負荷でリズミカルに動かすことで
筋肉が伸び縮みし､緩まる
筋肉から脳へ正しい信号が送られ､
脳そのものが活性化する
血管も緩まり､血流が良くなり､関節やカラダの機能が戻り､内臓の動きにも良い作用をする
ケガや不調に悩まない
カラダづくり
介護に頼らない
カラダづくり
自分にとって理想の
カラダづくり
大事な成長期のお子様から、シニアまで、
また、プレママさんや部活に励む学生さんやアスリートも、
幅広い年齢層でご利用いただけます！
トレーナーが、お一人お一人の理想のカラダづくりをサポートいたします
FACILITY&SERVICE
施設・サービス
受付カウンター・内装
オレンジと白・木目を基調とした明るく清潔感のある雰囲気です。
体操のアイテムとして使えたり、運動後にくつろいでいただけるスペースもあります。
トレーニングマシン
うまくリズミカルに動かすことで、柔らかい筋肉や動きを作ることができる「ストレッチライン」。
肩こり・腰痛などの緩和・予防だけでなく、姿勢改善や体幹強化、スポーツをされる方の
ケガ予防や競技力アップにも効果があります。
Ｄ.Ｒ.Ｅ(Dynamic Resistance Exercise）マシンは、軽い負荷で動かすことができ、
高齢者や術後のリハビリを要する方、運動に不安を感じる方でも簡単に行っていただけます。
リセットバイク・ダンベル
リセットバイクは、短時間で筋肉を緩め、股関節や背中まわりの柔軟性や可動域を高めます。軽い負荷の状態でこげるので、心拍数が上がり過ぎず、脂肪燃焼に適した運動です。また、血管が広がることで血流が良くなり、血液のつまり防止にも効果があります。
トレーナーによる定期的なプログラム作成・カラダチェック
お一人お一人の体調や体力に合わせたプログラムをご提案します。突然の不調にも対応いたしますので、お気軽にご相談ください。定期的に体組成計測やバランスチェックを行い、歪みを整えられるようにプログラムに組み込みます。
電解水素水＆カフェコーナー 無料サービス
カラダに良いとされる電解水素水が飲み放題。運動の前後にしっかり水分補給しましょう。コーヒー・紅茶・ココアなど、休憩にホッとひと息していただけます。
更衣室＆シャワールーム完備・感染症対策
男女それぞれ、更衣室とシャワールームがあります。清潔感＋鍵付きで安心感！
動きやすい格好でしたら、普段着でもトレーニングしていただけます。
手袋・消毒液も完備しております。
locker room
男女別に更衣室がありますので、お着替えしていただけます。
鍵付きロッカーで
安心！
NOBUYOSHI YUASA
SATOMI
TANIGUCHI
「いつまでも自分の足で歩き、人生を楽しく過ごしたい」、
「ケガなく趣味を続けたい」というお客様からのさまざまな
ご希望にお応えしたく、健康のお手伝いに努めます。
お客様からの「いつもありがとう！」の言葉に、私自身も
元気をいただいております。今日も笑顔でお待ちしております！
トレーナー
谷口 聰美
やまおく体操トレーナー認定資格
トレーナー
STAFF
マネージャー兼トレーナー
湯浅 将吉
やまおく体操トレーナー認定資格
公認コーチングアシスタント
お身体の不調やご要望をお伺いし、トレーニングメニューをご提案します。 ご自分のペースで無理なく進めていただけます。お客様の健康が実現するまで私が全力でサポートしますので、まずはお気軽にご相談ください。