健康増進施設
四国ドック株式会社
朝日町にあるジム「Families（ファミリーズ）」でカラダもココロもリセット！
Families（ファミリーズ）は、造船会社四国ドックが運営する健康増進施設です。
大きな船が作れるのは社員の健康があってこそ。
2021年10月、社員とその家族のためにファミリーズを立ち上げました。
「あらゆる家族を健康にしたい！」
社員だけでなく、地域の皆様の健康面でもお役に立ちたいと考え、2022年3月、
一般の方や企業様・団体様にもご利用いただけるようになりました。
・不調を改善して､健康なカラダを取り戻すために
・健康なカラダを維持するために
普段から
「筋肉や関節を正しい方向に動かすこと」
が大切です
私たちのカラダは｢筋肉｣と｢脳｣をつなぐ｢神経｣によって、複雑な動きもできるようになっています。ですが、長年の歪んだ姿勢や悪い習慣により、筋肉の使い方が偏り、カラダのバランスが崩れてくると、肩こりや腰痛など、さまざまな不調に悩まされることに…。
Familiesでは、ただ鍛えるのではなく、カラダのバランスを取り戻し、不調を改善するための「やまおく体操」でトレーニング。ほどよい負荷で正しく筋肉や関節を動かすことで、無理なく脳や神経を活性化でき、カラダのバランスや姿勢を整えます。
硬くこわばった筋肉を緩め、血管も緩まるので血流が良くなり、内臓にも良い作用をします。
つまりは、習慣的に筋肉を動かすことが、最強の予防薬となります。
でも、しんどいトレーニングはストレスがたまり、長続きしません。
Familiesでの運動は、負荷が少ないので、お子様や高齢の方にもやさしく、トレーニング後は、なんだかカラダが軽くなることを実感していただけます。カラダとココロは繋がってますので、頑張り過ぎず、リラックス感のある運動を習慣化させて、理想のカラダを取り戻しましょう！
リセットバイク
FEATURE
Familiesの特徴
やまおく体操×専用マシン
筋トレ・フリーウェイト
重いバイクとは違い､軽い負荷の状態で
こぐことができるので､一定時間経過しても心拍数が上がり過ぎず､血中酸素濃度も高い状態を保つことができます｡
短時間で血管や筋肉を緩め､股関節や
背中まわりの柔軟性や可動域を高めたり､脂肪燃焼効果もあります｡また、
日常生活で乱れがちな自律神経も
整えてくれます｡
「あまり使われていない筋肉」を
「あまり使われていない方向」へと動かし､脳そのものが活性化するのをサポートします。定期的に見直す個々のメニューをもとに､運動が習慣化することで､
カラダが学習し､本来の動きを
取り戻してくれます。
ダンベルやバーを使ってフォームをチェックしながら行うフリーウェイトトレーニングと、よりポイント的に負荷をかけられるベンチプレスやパワーラックを使ったマシントレーニングで、さらに理想のカラダに近づけます。また、ストレッチラインと融合させたメニューで、よりしなやかに！高い効果が期待できます。
PROGRAM
目的別プログラム
あなたの「なりたい」理想に合わせた
メニューをご提供します
不調改善コース
course
01
肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・首の痛み・
膝の痛み・股関節の痛み・疲れ…など、
不調の原因となるカラダの動きやバランスを
整えることで、予防改善することを目的と
した、ストレッチラインのマシン中心の、
疲れないトレーニングメニューをご提供します
スポーツパフォーマンス
向上コース
course
03
ゴルフ・野球・サッカー・ランニング・
サイクリング・バスケ…など、
ストレッチラインのマシンと筋トレマシンの
融合メニューで、各スポーツパフォーマンス
向上を目的としたトレーニングメニューを
ご提供します
ハードトレーニング
コース
course
04
ダイエット・ヒップアップ・美筋・
魅せる筋肉を作りたい…など、
女性には少しキツめのトレーニング、
男性には筋トレがしたいという方向けに、
ダンベルやベンチプレス、パワーラックを
使用したトレーニングメニューをご提供します
健康増進施設 ファミリーズ
オレンジの壁が目印！
県立中央病院正面玄関前の大きな道を
北に進み､１つ目の信号を越えた左側
少し先に見えるオレンジの壁を目指して
お越しください。
バス停スグ！
ことでんバス
■朝日町線「朝日町2丁目」バス停
がお店の目の前にあるので、
降りてスグ！
■まちなかループバス「県立中央
病院」バス停より、徒歩で５分
P
無料駐車場完備！
お店の北側に駐車場スペースが
ございます。
第1駐車場…4台
ご利用の際はスタッフまで
お声がけください。
満車の場合は、他の駐車場を
ご案内いたします。
ACCESS
アクセス
