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朝日町にあるジム「Families(ファミリーズ)」でカラダもココロもリセット!

Families(ファミリーズ)は、造船会社四国ドックが運営する健康増進施設です。

大きな船が作れるのは社員の健康があってこそ。

202110月、社員とその家族のためにファミリーズを立ち上げました。

「あらゆる家族を健康にしたい!」

社員だけでなく、地域の皆様の健康面でもお役に立ちたいと考え、20223月、

一般の方や企業様・団体様にもご利用いただけるようになりました。

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    ・​不調を改善して、健康なカラダを取り戻すために
    ・健康なカラダを維持するために


​          ​ ​  段から
 「筋肉や関節を正しい方向に動かすこと」

​        が大切です

 

私たちのカラダは「筋肉」と「脳」をつなぐ「神経」によって、複雑な動きもできるようになっています。ですが、長年の歪んだ姿勢や悪い習慣により、筋肉の使い方が偏り、カラダのバランスが崩れてくると、肩こりや腰痛など、さまざまな不調に悩まされることに…。

 

Familiesでは、ただ鍛えるのではなく、カラダのバランスを取り戻し、不調を改善するための「やまおく体操」でトレーニング。ほどよい負荷で正しく筋肉や関節を動かすことで、無理なく脳や神経を活性化でき、カラダのバランスや姿勢を整えます。

硬くこわばった筋肉を緩め、血管も緩まるので血流が良くなり、内臓にも良い作用をします。

つまりは、習慣的に筋肉を動かすことが、最強の予防薬となります。

でも、しんどいトレーニングはストレスがたまり、長続きしません。

Familiesでの運動は、負荷が少ないので、お子様や高齢の方にもやさしく、トレーニング後は、なんだかカラダが軽くなることを実感していただけます。カラダとココロは繋がってますので、頑張り過ぎず、リラックス感のある運動を習慣化させて、理想のカラダを取り戻しましょう!

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​リセットバイク

​FEATURE

Familiesの特徴
 

​やまおく体操×専用マシン

​筋トレ・フリーウェイト

​重いバイクとは違い、軽い負荷の状態で

こぐことができるので、一定時間経過しても心拍数が上がり過ぎず、血中酸素濃度も高い状態を保つことができます。

短時間で血管や筋肉を緩め、股関節や背中まわりの柔軟性や可動域を​高めたり、脂肪燃焼効果もあります。また、日常生活で

乱れがちな自律神経も整えてくれます

​「あまり使われていない筋肉」を

「あまり使われていない方向」へと動かし、脳そのものが活性化するのをサポートします。定期的に見直す個々のメニューをもとに、運動が習慣化することで、

カラダが学習し、本来の動きを

取り戻してくれます。

​ダンベルやバーを使ってフォームをチェックしながら行うフリーウェイトトレーニングと、よりポイント的に負荷をかけられるベンチプレスやパワーラックを使ったマシントレーニングで、さらに理想のカラダに近づけます。また、ストレッチラインと融合させたメニューで、よりしなやかに!高い効果が期待できます。

​​同じマシンや体操でも、正しい姿勢や使い方をしないと
カラダへの効果がかなり変わってきます

Familiesでは、トレーナーが、マシンの使い方指導や
フォームやカラダの動きのチェックを行っています。
​痛みやお悩み、不安なことなど何でも気軽にご相談ください!

​PROGRAM

​目的別プログラム

あなたの「なりたい」理想に合わせた
メニューをご提供します

不調改善コース

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​01

肩こり・四十肩・五十肩・腰痛・首の痛み・

膝の痛み・股関節の痛み・疲れ…など、

不調の原因となるカラダの動きやバランスを

整えることで、予防改善することを目的と

した、ストレッチラインのマシン中心の、

疲れないトレーニングメニューをご提供します

健康維持・介護予防
​コース

course
​02

運動する機会が少ない・健康診断で各数値を良くしたい・将来の介護予防…など、お一人お一人の健康目標や体力のレベルに合わせた、無理のない運動メニューをご提供します

​​★カラダ機能の維持や回復を目的とした

リハビリ特化の介護予防クラス

【からだケアクラス会員】の詳細はこちら

スポーツパフォーマンス
​向上コース

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​03

ゴルフ・野球・サッカー・ランニング・

サイクリング・バスケ…など、

ストレッチラインのマシンと筋トレマシン

融合メニューで、各スポーツパフォーマンス

向上を目的としたトレーニングメニューを

ご提供します

ハードトレーニング
​コース

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​04

ダイエット・ヒップアップ・美筋・

魅せる筋肉を作りたい…など、

女性には少しキツめのトレーニング、

男性には筋トレがしたいという方向けに、

ダンベルやベンチプレス、パワーラックを

使用したトレーニングメニューをご提供します

アクセス
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​健康増進施設 ファミリーズ

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オレンジの壁が目印!

県立中央病院正面玄関前の大きな道

北に進み、1つ目の信号を越えた左側

少し先に見えるオレンジの​壁を目指して

お越しください。

バス停スグ!

ことでんバス

■朝日町線「朝日町2丁目」バス停 

 がお店の目の前にあるので、

 降りてスグ!

​■まちなかループバス「県立中央

 院」バス停より、徒歩で5分

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P

無料駐車場完備!

お店の北側に駐車場スペースが

ございます。

第1駐車場…4台

ご利用の際はスタッフまで

お声がけください。

満車の場合は、他の駐車場を

​ご案内いたします。

​ACCESS

アクセス

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問合せ

​お問合せ/体験のご予約/入会ご希望の方

   ご不明な点やご予約などございましたら、お電話もしくはLINE公式よりご連絡ください

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